Nannie Girly Berry - 網紅的藏寶箱
Home Nannie Girly Berry

Search

Nannie Girly Berry

มาแล้วค่าา ท่าบริหารกล้ามท้อง เพื่อความ Fit & Firm และ กล้ามท้องที่สวยงาม! จะเน้นไปที่กล้ามท้องส่วนข้าง (Obliques) นะจ้ะ 😃 ทำทุกท่าๆ ท่าละ 1 นาที / อาทิตย์ละ 3-5 วัน ควบคู่กับการควบคุมแป้งและน้ำตาล รับรอง หน้าท้องราบ ไลน์กล้ามเนื้อสวยงามแน่นอน 🤩💪🏻💪🏻 . . ใครอยากให้นี่ ทำคลิปออกกำลังกายส่วนต่างๆลง Youtube แบบ Real time บ้าง ก็รีเควสมาได้เลยนะคะ ถ้าอยากมีคนดูกันเยอะๆ จะไปทำค่าา 😆❤💗

มาแล้วค่าา ท่าบริหารกล้ามท้อง เพื่อความ Fit & Firm...

2020-11-07 16:24:27 有 838 人說讚
ไม่ได้เวทมาเดือนนึง ตัวเล็กลงเลยจ้า เพราะกล้ามเนื้อฟีบ เล่นแต่กล้ามเนื้อมัดเล็กกับคาร์ดิโอเลย #จิงๆคือชอบนะตัวเท่านี้ 😅🤣 แต่ไม่อยากให้ก้นหาย เลยกลับมาปั้นก้นกันหน่อยละกัน 🍑 . โปรแกรมวันนี้ ใช้น้ำหนักไม่เยอะ แต่ High Volumes ✌🏻 ▪️Romanian Deadlift (45kg./3sets × 8 reps) ▪️Hip thrust with bands (50kg./3 sets × 15 reps) ▪️Cable Hip abduction (13.5 kg.15 reps per side × 3 sets) . Coach : @pawinsundara 💗💗 Gym : @basebangkok #buttday🍑 #buttworkout #girlfitness

ไม่ได้เวทมาเดือนนึง ตัวเล็กลงเลยจ้า เพราะกล้ามเนื้...

2020-11-01 21:03:29 有 297 人說讚